Blog chia sẻ về sức khoẻ, dinh dưỡng, chế độ tập luyện, thể dục thể thao, hướng dẫn cách mix hạt, pha trà thảo mộc, cách nấu ăn thực dưỡng ngon, bổ, khoa học.
Lợi ích: Thành phần quan trọng cấu tạo màng tế bào não và thần kinh. Cần thiết cho việc học tập, trí nhớ, làm chậm suy giảm nhận thức do tuổi tác. Thực phẩm giàu omega 3: hạt óc chó, hạt lanh, hạt chia, cá béo (cá hồi, cá thu, cá mòi) Lợi ích: Tiền […]
ĐỂ TĂNG TẬP TRUNG VÀ TRÍ NHỚ, CƠ THỂ BẠN CẦN 7 CHẤT DINH DƯỠNG NÀY Đọc thêm »
Lão hóa là một quá trình tự nhiên, nhưng khoa học hiện đại đang mở ra cánh cửa cho khái niệm “Lão hóa Ngược” – không phải bằng cách phủ nhận thời gian mà bằng cách tối ưu hóa chức năng tế bào. Chìa khóa cho chiến lược này nằm ở một cơ chế sinh
🧬 “Lão Hóa Ngược” Qua Tế Bào: Bí Quyết Kích Hoạt Tự Thực (Autophagy) Bằng Dinh Dưỡng Đọc thêm »
Trong nhịp sống hiện đại, giấc ngủ thường bị xem nhẹ, bị cắt bớt để nhường chỗ cho công việc hay giải trí. Tuy nhiên, việc coi giấc ngủ là một “thứ xa xỉ” là một sai lầm lớn, bởi lẽ, giấc ngủ không chỉ là thời gian nghỉ ngơi mà là liều thuốc tái
🌙 Ngủ Ngon Là Liều Thuốc Vàng: Dinh Dưỡng và Lối Sống Cho Giấc Ngủ Sâu Đọc thêm »
Sức khỏe không phải là điều ngẫu nhiên mà là thành quả của những quyết định đầu tư thông minh và nhất quán. Trong kỷ nguyên hiện đại, khi nhịp sống hối hả và ô nhiễm môi trường trở thành thách thức hàng ngày, việc đầu tư vào dinh dưỡng không còn là lựa chọn
🌱 Đầu Tư Vào Dinh Dưỡng: Chiến Lược Chủ Động Chống Lại Cảm Lạnh và Trúng Gió (Đột Quỵ) Đọc thêm »
🌿 1. Khi nhịp sống nhanh khiến ta quên mất vị ngọt tự nhiên Trong cuộc sống hiện đại, thật khó để mỗi ngày bạn có thể chuẩn bị một phần trái cây tươi sạch, rửa gọt kỹ lưỡng rồi mang theo đến văn phòng.Vì vậy, trái cây sấy tự nhiên trở thành lựa chọn
Trái Cây Sấy Tự Nhiên – Giữ Trọn Hương Vị Tươi Ngon Và Dinh Dưỡng Từ Thiên Nhiên Đọc thêm »
1. Khi cơ thể kiệt sức – tách trà trở thành “nguồn năng lượng tự nhiên” Sau một ngày dài làm việc căng thẳng, não bộ và cơ thể bạn thường rơi vào trạng thái mệt mỏi, giảm tập trung, mất cân bằng năng lượng. Nhiều người chọn cà phê, nước tăng lực để tỉnh
Top 3 Loại Trà Giúp Cân Bằng Năng Lượng Và Tỉnh Tái Sau Ngày Dài Làm Việc Đọc thêm »
1. Uống trà – nghệ thuật sống khỏe từ thiên nhiên Từ hàng ngàn năm nay, uống trà đã trở thành một phần không thể thiếu trong đời sống văn hóa Á Đông. Không chỉ là thức uống giúp tinh thần tỉnh táo, việc uống trà đúng cách còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt
Bí Quyết Uống Trà Đúng Cách – Thanh Lọc Cơ Thể Và Giảm Căng Thẳng Tự Nhiên Đọc thêm »
Bí quyết giữ dáng và chăm sóc tim mạch từ thiên nhiên Trong nhịp sống hiện đại, việc giữ dáng, kiểm soát cân nặng và bảo vệ sức khỏe tim mạch không chỉ là xu hướng mà còn là nhu cầu thiết yếu.Thay vì sử dụng thực phẩm chức năng hay ăn kiêng khắc nghiệt,
5 Loại Hạt Lành Mạnh Giúp Kiểm Soát Cân Nặng Và Cải Thiện Sức Khỏe Tim Mạch Đọc thêm »
– Vì sao bạn khó ngủ hơn khi cuộc sống hiện đại hơn? Giữa nhịp sống hối hả, nhiều người trong chúng ta dần quen với việc thức khuya, mang theo lo âu, căng thẳng và giấc ngủ chập chờn. Mất ngủ không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn ảnh hưởng đến trí
Trà Thảo Mộc Giúp Ngủ Ngon – Giải Pháp Thiên Nhiên Cho Giấc Ngủ Sâu Và Bình Yên Đọc thêm »
Khám phá các loại snack hạt dinh dưỡng từ thiên nhiên, giàu protein và vitamin, giúp no lâu – tốt cho tim mạch và giữ dáng mỗi ngày. 🌿 1. Khi cơ thể mệt mỏi – đó là lúc bạn cần năng lượng tự nhiên Sau những buổi họp căng thẳng, deadline gấp gáp hay
Snack Hạt Dinh Dưỡng – Nguồn Năng Lượng Tự Nhiên Cho Ngày Làm Việc Hiệu Quả Đọc thêm »